jakis czas temu kupilem mass xxl, niestety po kilku dniach musialem przestac go brac z powodu problemow z trawieniem(zatwardzenie), wiec cale opakowanie powedrowalo do kumpla... w sobote zakupilem gain bolica olimpu i problem sie powtorzyl:/ tym razem w mniejszym stopniu... nie wiem za bardzo co z tym faktem zrobic, brac dalej az organizm sie [...]
Bede brał propa z nowego źrodła niebawem i chce sprawdzic czy nie jest wałowany. Jedyne co mi przyszło do głowy by mieć pewność to zrobienie sobie badan na zawartosc testosteronu. I przez to kilka pytan: 1. Jakie to musi byc badanie ?? Co dokladnie powiedziec u lekarza 2. Ile po strzale z propa moge je zrobic by testosteron był podwyzszony 3 Ile [...]
[...] libido brak chęci do życia nawet można powiedzieć że mniejszą depresję. Kumpel podpowiedział mi że naprawdę będzie to wina niedoboru testosteronu a ja jak głupi Zamiast zrobić badania po prostu zacząłem bić teścia. Oczywiście zacząłem od propa później przyszedłem na enan Wychodzi na to że bije teraz dwa razy po 250 w tygodniu Od czterech [...]
Witam! Mam do was pytanie, ulozylem sobie trening, diete, kupilem suple, wszystko stosuje jak trzeba. Jednak masa malo co rosnie, podejrzewam, ze przez to ze pale papierosy, gdzies przeczytalem ze powinienem uwzglednic palenie w diecie i teraz pytanie, jak mam to zrobic? Co to znaczy ze mam je uwzglednic? Dodam jeszcze ze jestem nowicjuszem, moj [...]
[...] okres 10tyg troche leci włosów na saa i na off,i tu pytanie do was warto dołożyć deke do cyklu? Bede w stanie zbudować naprawdę suchy mięsień bez podlewania? Czy może lepiej zrobić cykl 20ty na teściu solo ? Puki co panuje nad podlewaniem podjem coś to obetne kcl wrzucę cardio i jest dobrze,dodam ze mam tendencje do podlewania fatem,jeszcze jedna [...]
[...] dieta z wyliczaniem zapotrzebowania na różne składniki i tak dalej jest u mnie nie możliwa. Natomiast co musze napewno wywalić z jadłospisu podczas redukcji ??? Chce zrobić sobie taką diete, bez diety, czyli jeść na wyczucie. Chipsy i słodycze to wiadomo Ale co jeszcze naprzykład ... To chyba dieta coś w stylu low carb. Może macie jakiś [...]
[...] abym mógł trenować bez większych przerw. Kiedyś podjąłem się ABS ćwiczenia na mięśnie brzucha. Zaczynałem od najłatwiejszego poziomu, a mimo to po okresie około tygodnia odczuwałem zmęczenie, które po prostu uniemożliwiało mi dalszą część treningu. Chciałbym się dowiedzieć co mogę zrobić, aby uniknąć takich rzeczy. Coś przed po treningu :)
[...] ominąć 1 serie wykroków w tył ponieważ czułem, że przy kolejnej bym zemdlał. Przypuszczam że jest to związane ze skaczącym ciśnieniem, i raczej nie ma złotego środka na tą przypadłość, natomiast chciałbym się dowiedzieć czy tego typu treningi mogą być inwazyjne dla zdrowia oraz jakieś porady co mogę zrobić aby ograniczyć to uczucie. Pozdrawiam
Witam.... Wiem ze temat kreatyny byl walkowany miliony razy ale chcialbym zobaczyc wasze "swieze" opinie. Moja przygoda z silownia trwa ok roku. Teraz chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl kreatyny (wczesniej mialem juz z tym doczynienia).Oczywiscie do kreatyny biore gluokze i tu sie pojawia pierwsze pytanie...w jakich dawkach mniej wiecej powinno [...]
Witam Chcialbym sie zapytac/dowiedziec kiedy powinno sie cwiczyc miesnie brzucha :D Cwicze juz 2 miesiac (kiedys cwiczylem rok ale mialem przerwe roczna z powodu kontuzji) Trening wlasnie teraz przebiega pomyslnie,tylko ten brzuch. Trenuje 3 razy w tygodniu i wlasnie nie wiem jakich cwiczen uzyc i kiedy mam cwiczyc ( tzn.w trakcie treningu / po [...]
jak wiadomo dobrze jest zacząc masowac z niskim bfem nigdy nie spotkałem sie na forum z takim cyklem co jakby zrobic coś takiego że najpierw redukcje a potem mase?? 1-7 prop (niska dawka)+clen+eca nisko węgle + aero 8-20 prop wyższa dawka wysoko kalorie i trening na mase + do tego ewentualnie inne środki może było o tym i nie raz ale ja jakoś [...]
[...] i ustępował, pojawiał się 2 razy do roku. Od ok. 3 miesięcy bóle i strzelanie nasiliły się we wszystkich stawach i ponownie zgłosiłem się do lekarza, chociaż powinienem to zrobić dawno, dawno temu... Nie mam jeszcze ostatecznej diagnozy, będę dopiero miał USG. Od ponad 1,5 roku z powodu stresów, depresji i mniejszej ilości ruchu zacząłem tyć. Z [...]
Cześć.Mama pytanie, mam małą nadzieje że mi pomozecie. Problem polega na tym że jutro zaczynam trenowac na mase i siłe. Chcw zrobić pierwszy raz trening piramidalny ( prawdopodobnie zrobie 8,6,4,2 - dokladając ciezar co serie oczywiscie) i mam tu do WAs pytanie koledzy.Czy np. jak na klatke piersiową mam 3 ćwiczenia np. -wyciskanie sztangi na [...]
[...] w poznaniu (blisko Rataj). mam bardzo ważne pytanie. mam treningi 4 razy tyg. wtorek, piątek muay thai, i od niedawna poniedziałek, środa krav maga i na ostatnim treningu przeżyłam kryzys formy, nie chce rezygnować z treningów. co mam zrobić żeby wrócić do kondycji i już uodpornić mój org. na takie przemęczenia...? bardzo proszę o odpowiedzi.
[...] redukcyjnej przy spożywaniu Thermo Fat Burner. Wiek: 16lat Waga: 102kg Wzrost: 189cm Uprawiam piłke ręczną i ćwicze na siłowni lecz nigdy nie sądziłem że diata może duzo zrobić był bym wdzieczny za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 102kg Wzrost: 189cm Obwód klatki: 113cm Obwód ramienia: 45cm Obwód talii: 103cm Obwód uda: [...]
[...] kopnął mnie w bok łydk bądż żle zblokowałem low kicka. Po zejsciu z ringu kulałem i kuleję do teraz. Smaruję altacetem obecnie, już nie mam takiego bólu ale kopnąć czy zrobić jakis przysiad na tej nodze to nie myslę nawet o tym. Miał ktos cos podobnego, lub wie co to może być i ile się to może regenerować?? niedługo kolejne zawody i [...]
[...] ale sam już nie wiem. Na serce robiłem jeszcze echo i ekg miesiąc temu i wyszło w porządku. Oprócz tego robiona była morfologia krwi oraz tsh i kreatynina. Czy powinienem zrobić jeszcze jakieś badania, czy iść z tym do psychologa? Dodam jeszcze, że ten skurcz złapie mnie zazwyczaj podczas stresujących sytuacji a także wysiłku fizycznego [...]
witam.mam problem....Cwicze juz koło roku i i praktycznie rece nie chca mi sie rozwijac. probowałem zmieniac cwiczenia,ilosc serii i nadal słabo. co powinienem zrobic?? Prosze o jakos fachowa porade .
Witam wszystkich ( z góry przepraszam jezeli juz temat o podobnej tematyce istnieje, ale moj internet nie pozwala na przegladanie forum ) Zaczynam dopiero przygode z treningiem, mam zamiar zaczac od treningu w domu. Wszystko co dot. treningu juz mam ustalone, ale problem pojawia sie przy dobieraniu diety( dobrze by bylo jakby ktos podal nawet [...]
Witam mam na Imię Damian , potrzebuje waszej pomocy gdyż nie wiem jaki zrobić plan Treningowy , dodam że mam 179cm 67Kg 21 Lat i dopiero co zaczynam. Narazie będąc na siłowni domowej :) biorę Fitness Authority Napalm 1000g + Olimp Creatine MegaCaps 1250 /400caps. Dodam że dopiero 3 dzień jak ćwiczę i ćwiczę wszystkie partie ciała i mam mega [...]
